近期活动
学堂近期活动
正念拍打+八段锦
主持：道悯
让每天清晨都开始在正念和健康里吧
禅茶一味
主持：Cindy
平日里，我们喝茶常常只是为了解渴。 可当脚步慢下来，一杯茶，也可以成为一次与自己相处的练习。 烧水、温杯、投茶、注水…… 看茶叶在水中慢慢舒展， 听水声，闻茶香，感受杯中的温度。
花间觉醒
主持：真佇
🌸 正念插花｜与花相遇，也与自己相遇 生活里，我们总是在赶时间。 赶着完成事情，赶着回应别人， 却很少有机会，安静下来感受此刻。 正念插花，不只是学习怎样把花插得好看， 更是一场关于专注、觉察与安住当下的练习。 从挑选一枝花开始， 观察它的颜色、姿态与纹理； 慢慢修剪，轻轻安放， 不急着完成，也不追求完美。 🌿 一枝一叶，专注当下 🌿 一剪一放，觉察内心 🌿 在花香与静谧中，让节奏慢下来 🌿 在留白之间，感受属于自己的安静 有时候，我们以为自己是在整理花， 其实花也在悄悄整理我们的心。 无需插花基础， 也不需要特别的审美与技巧。 带着一颗愿意慢下来的心，就足够了。🤍 花开有时，花落有时。 不必挽留，也不必催促。 只是认真地，与这一刻相遇。 🌸 三摩地静心学堂｜正念插花
梵呗声乐共修
主持：Katherine Li
🙏 梵呗共修｜以声摄心 · 以音入静 一声梵呗，一念清净。 当声音缓缓响起，让纷扰渐渐放下， 在唱诵与聆听之间，安住这一刻。 不求声音多么完美， 只需带着一颗真诚、专注的心。 随大众共修，以声摄心，以念净心， 在悠远梵音中，感受内在的宁静与安定。 🌿 梵呗共修 共唱｜共修｜共愿｜共心 愿声声清净，念念安住； 愿这一份宁静，从梵音中回到日常。
正念拍打+八段锦
主持：道悯
让每天清晨都开始在正念和健康里吧
留白一刻 正念咖啡
主持：Liang
留白一个｜正念咖啡 ☕ 在忙碌的生活里，给自己留白一个上午。 放慢手中的动作， 听水流、闻咖啡香、感受呼吸， 让每一次注水，都成为一次与自己的相遇。 这里没有赶时间， 没有标准答案， 只有一杯亲手冲煮的咖啡， 和一段属于当下的宁静时光。
笔耕心田 正念抄经
正念抄经 静心 · 专注 · 觉察 · 沉淀 ✍️ 一笔一画，练习专注 🪷 一字一句，安住当下 🌿 一呼一吸，回归内心 ✨ 一念一觉，滋养智慧 在书写中放慢脚步， 在宁静中遇见自己。
周一请吃素
🌱 周一请吃素 一餐素食， 滋养身体，安顿身心； 一份善念， 关爱生命，温暖世界。 愿你以清净饮食， 开启充满活力与觉知的一周。 周一请吃素，身心更轻安。
叩问生命二
主持：道悯
🌿 叩问生命读书会｜在阅读里，重新遇见自己 我们每天都很忙。 忙着工作，忙着照顾家人，忙着处理一件又一件事情。 可偶尔安静下来，你是否也曾问过自己： 我真正想要的生活是什么？ 我为什么会有烦恼、焦虑与执着？ 如果人生终有尽头，我想怎样度过这一生？ 📖 叩问生命读书会 不是为了寻找一个标准答案， 而是借由阅读、分享与彼此聆听， 给自己一段安静向内的时间。
修复瑜伽
主持：真佇
忙了一整天， 肩颈是紧的，身体是累的， 脑子却还停不下来…… 那就给自己一个小时， 什么都不用赶，只需要回到身体里。🌿 修复瑜伽不是追求高难度体式， 也不是一定要做到多标准。 我们会通过温和的伸展、呼吸与放松练习， 一点点舒展紧绷的身体， 让呼吸慢下来，也让心慢下来。