荃湾大爱天成静心小院

课程分享会

主持：海清

✨靜心學堂課程分享會✨ 2500年前，釋迦牟尼佛在菩提樹下發現了一條覺醒之道🛣️ 佛法能助我們瞭解心性，解決自身的心理問題，被梁啟超喻為「東方心理學」。 然而，經典浩瀚，法門眾多， 我們如何抓住要領﹑ 通過佛法完成生命品質的改變？ 🌸誠邀您一起來瞭解濟群法師設置的大眾化修學體系，由淺入深地解構佛教哲學理論，加上禪宗的靜心實修，幫助現代人運用佛法智慧撥開生命的迷霧、化解心靈危機、開啟幸福人生🥰 課程特點： 🌿 適合所有學人：用淺白易懂，貼近生活的方式講解佛法，即使不具備佛法基礎也能受益 🪷 兼容所有法門： 避免學佛容易產生的偏差（如：偏執一端、落入玄談、盲修瞎練） ✨ 有次第的修行：提供一條清晰的修行路線，訓練正念，改變觀念、心態和生命品質 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 小班制：10人左右共組一班 💞 溫馨有愛的班級：互幫互助、有法有愛 👨🏻‍🏫 經驗豐富的輔導團隊全程陪伴 *課程為期一年，純公益性質，不收取任何費用*

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正念禅修

主持：明辉、道恩

唔好箍緊，放低，放鬆到放空；唔係硬拗姿勢，亦都唔係逼自己放空；一邊鬆身體，一邊調呼吸 🌬️ 呼吸邊止係喺度喘氣咁簡單？練咗先至知，呼吸，原來可以超有感覺，慢慢練出「覺察力」： 嬲 → 知道自己喺度嬲；焦慮 → 知道呼吸變短咗；開心 → 好好感受呢一刻。 覺知力一上線 🌱生活就順好多 唔趕、唔比、唔硬嚟；只係穩穩哋，將自己搵返返嚟 🍃讓松針做蒲團；空山寂無語；隨處可安禪🍃

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家庭教育系列读书会

主持：慧丽

🤔 想畀孩子最好嘅教育，究竟應該由邊度開始先至啱？讀名校，係咪就代表孩子有安身立命嘅底氣呢？ 💭 面對孩子成長過程中嘅性格養成同表現，我係咪會感到焦慮？孩子嘅社交圈同生活習慣，又應該點樣關注呢？ 👦🏻 放低手機，除咗成績，你仲可以同孩子傾啲咩？ 真正嘅自信同尊嚴，究竟來自邊度？💭 一齊嚟探討： 🌱 點樣做到養育孩子唔內耗；喺確保孩子健康成長嘅同時，建立良好品格🥳

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正念禪拍經絡養生

主持：慧丽

🌬️正念禪拍經絡養生，以輕柔拍打喚醒身體，以正念覺察安頓內心。 ❤️喺有節奏嘅拍打之中，放鬆繃緊、疏通氣血，感受身體由內到外慢慢舒展；喺呼吸同覺察之中，放低雜念，返到當下，讓身心重新恢復平衡、清明同活力。

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正念咖啡｜商道禪心俱樂部

主持：正修、正胜

☕️ 正念咖啡，唔單止係飲一杯咖啡，而係畀自己一段安靜返嚟嘅時間。 🍃由聞到咖啡香、感受杯中嘅溫度，到慢慢品嚐第一啖，我哋一齊將注意力帶返當下，放低匆忙，照見身心。讓一杯咖啡，成為一次溫柔嘅暫停，亦成為重新連結自己同事業嘅開始。 🌳 當市場變化愈嚟愈快、團隊管理愈嚟愈難、決策壓力與日俱增，企業家往往承擔住一種無人真正理解嘅孤獨同焦慮。 🌬️「禪商俱樂部」以禪啟智，以道馭術，陪伴你沉澱內心、睇清方向，喺經營企業嘅同時安頓生命，搵返從容、定力同持續向前嘅力量。

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太极正念球

主持：善桐

🌊正念球讀書會，以太極養生球為媒，喺一動一靜之間安頓身心。 😌隨住緩慢、柔和、連貫嘅轉動，我哋學習覺察呼吸、感受身體、放鬆繃緊，亦喺共讀智慧文字之中照見內心。讓雙手帶動身心返到當下，讓一個柔軟嘅球，成為修養身心、回歸平衡嘅開始。

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正念按导

主持：正修

身體攰，其實好多時唔係休息一晚就完全好返。 肩頸繃緊、腰背唔舒服、手腳容易凍、成個人提唔起精神，可能都係身體一直喺提醒你：係時候好好照顧自己。 中醫按導，透過溫和嘅按揉、疏通同身體引導，幫你放鬆繃緊位置，感受氣血流動，慢慢搵返身體原本嘅舒服同平衡。 唔需要等到好攰先嚟處理。俾自己一段時間，安靜落嚟，聽返身體嘅需要。 歡迎預約體驗中醫按導，為身體鬆一鬆，為個心放一放。

静心茶课

主持：观茹

以茶入禪，回歸本心讀書會 越忙越攰，點樣搵返平靜？ 執著同煩惱，又點樣自在咁放低？ 誠邀你一齊品讀智慧， 以茶為媒、以禪為鏡， 學識專注當下、覺察內心、 放低執著、回歸本心。 喺一杯茶入面安頓身心， 喺一字一句入面解開煩憂， 回歸清淨自在嘅生命狀態。

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化解養育焦慮的十把「金鑰匙」

主持：慧丽

😕 孩子作息亂、學習差、溝通難、成日駁嘴…… 育兒路上嘅十大「攔路虎」，你中咗幾多個？ 🌳 化解養育焦慮嘅十把「金鑰匙」，帶你逐個擊破， 解鎖輕鬆育兒嘅智慧密碼。

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