靜心小院 | 大愛天成 （荃灣）

太极正念球

主持：善桐

🌊正念球讀書會，以太極養生球為媒，喺一動一靜之間安頓身心。 😌隨住緩慢、柔和、連貫嘅轉動，我哋學習覺察呼吸、感受身體、放鬆繃緊，亦喺共讀智慧文字之中照見內心。讓雙手帶動身心返到當下，讓一個柔軟嘅球，成為修養身心、回歸平衡嘅開始。

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正念按導

主持：慧际

🌿香港荃灣大愛天成靜心小院｜“正念按導俱樂部” 健康公益日🌿 正念學習，一次身心提升，誠邀您共同開啓健康與幸福之旅的“俱樂部”學習！ 由慧際學長等（東方靜心文化研究所/正念慈心按導項目達人課程學員）主講，結合正念理念與按導實踐，從皮膚、情緒、睡眠、血壓、血糖、脾胃、膝蓋等常見健康問題出發，幫助您學習簡單易行的居家調理方法，提升身心健康。 週末正念按導俱樂部涵蓋內容： 🌸 健康理念、按導體驗、按導課程系列講座、論壇、家庭按導員培訓與預約接待諮詢。正念生活一日禪體驗｜按導體驗、正念球、禪茶體驗、課程分享、正念蔬食、靜心整理及心身問題疏解（學人營招募） ✨ 無論您是希望改善健康、學習正念按導，還是尋找一個放鬆身心、提升生命品質的平臺，都歡迎您前來體驗，發現內在寶藏！

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静心茶课

主持：观茹

以茶入禪，回歸本心讀書會 越忙越攰，點樣搵返平靜？ 執著同煩惱，又點樣自在咁放低？ 誠邀你一齊品讀智慧， 以茶為媒、以禪為鏡， 學識專注當下、覺察內心、 放低執著、回歸本心。 喺一杯茶入面安頓身心， 喺一字一句入面解開煩憂， 回歸清淨自在嘅生命狀態。

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正念禅修

主持：明辉、道恩

唔好箍緊，放低，放鬆到放空；唔係硬拗姿勢，亦都唔係逼自己放空；一邊鬆身體，一邊調呼吸 🌬️ 呼吸邊止係喺度喘氣咁簡單？練咗先至知，呼吸，原來可以超有感覺，慢慢練出「覺察力」： 嬲 → 知道自己喺度嬲；焦慮 → 知道呼吸變短咗；開心 → 好好感受呢一刻。 覺知力一上線 🌱生活就順好多 唔趕、唔比、唔硬嚟；只係穩穩哋，將自己搵返返嚟 🍃讓松針做蒲團；空山寂無語；隨處可安禪🍃

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正念运动 X 学做智慧型父母

主持：慧丽

🤔 想畀孩子最好嘅教育，究竟應該由邊度開始先至啱？讀名校，係咪就代表孩子有安身立命嘅底氣呢？ 💭 面對孩子成長過程中嘅性格養成同表現，我係咪會感到焦慮？孩子嘅社交圈同生活習慣，又應該點樣關注呢？ 👦🏻 放低手機，除咗成績，你仲可以同孩子傾啲咩？ 真正嘅自信同尊嚴，究竟來自邊度？💭 一齊嚟探討： 🌱 點樣做到養育孩子唔內耗；喺確保孩子健康成長嘅同時，建立良好品格🥳

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正念禪拍 X 正念抄經

主持：慧丽

🌬️正念禪拍經絡養生，以輕柔拍打喚醒身體，以正念覺察安頓內心。 ❤️喺有節奏嘅拍打之中，放鬆繃緊、疏通氣血，感受身體由內到外慢慢舒展；喺呼吸同覺察之中，放低雜念，返到當下，讓身心重新恢復平衡、清明同活力。

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禅茶读书会

主持：心萍

活得越富足，為何越感受不到幸福？ 香港節奏急促，物質豐盛卻充滿壓力。 許多人拚命追逐物質，以為擁有即是幸福， 可目標達成，短暫喜悅過後，內心依舊疲憊空虛。 ▫️物質越好，為何難得內心安穩？ ▫️快樂稍縱即逝，幸福只是短暫感受？ ▫️升職置業，就能擁有長久快樂？ ▫️喧囂城市，普通人如何獲得內心寧靜？ 歡迎來靜心小院，飲一盞安心禪茶，一同共讀。 從生命視角審視苦樂與欲望，看見煩惱源頭，尋求安住內心的智慧。

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按導養生保健活动

主持：心萍

按經絡穴位調和氣血，導情緒觀念調整心态 疏通經絡，放松筋骨，緩解僵硬疼痛、釋放壓力身心舒暢，把健康握在自己手中，人人都能做自己和家人的健康守護者，拥抱幸福美满的生活！

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