靜心小院 | 净德

English Book Club

主持：道晨

📖 English Book Club A space to read, reflect, and grow together. No judgment, no right or wrong answers—only sincere sharing and listening. Through the wisdom in these teachings, we reflect on our own lives, share our experiences, and sometimes see a part of ourselves in one another’s stories. Don't worry about your language barriers. There are no standard answers here, only genuine experiences, personal insights, and heartfelt connections.

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月光茶會

主持：道晨

🌛月光茶會｜借一杯茶，回到當下 都說十五的月亮十六圓， 那我們就約在月亮最圓的這一晚， 一杯熱茶，一席月光，和一群願意慢下來的人——喝茶，賞月，也看看自己的心。 😊為了方便活動進行，提醒大家穿寬鬆的衣褲，室內空調溫度低，注意保暖著襪 🆓公益活動，不收取費用✨

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靜心文化日

主持：道晨

靜心文化日｜不內卷，只內觀 你有多久，沒有真正「在場」了？ 喝咖啡配手機，吃飯配訊息，看書翻兩頁就分心。 這一天，用三件小事，把自己找回來。 ☕️ 手沖正念｜用一杯咖啡的時間「留白」 從磨豆到品飲，每一步都是與自己的對話。 水流穩了，心就穩了。 🍽️ 靜心用餐｜從夾起到入口，每一口都是當下的味道。 好好吃飯，就是好好生活。 📖 智慧共讀｜用一本書的時間「遇見」 讀一段智慧文字，停下來，聊聊自己的感受。 沒有評判，沒有對錯，只有真誠的分享與傾聽。 在別人的故事裡，看見自己的影子。 這是一天「好好陪自己」的練習。 🆓 公益活動，不收取費用✨

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正念抄經｜静心蔬食

主持：道晨

🖋️ 正念抄經｜静心蔬食 忙碌的生活中，你是否渴望片刻安寧，讓身心沉澱下來？透過正念抄經，學習安住當下，在一筆一畫之間，找回內在的平靜與自在。 本次活動將帶領大家體驗正念抄經，感受書寫時的專注與覺察，唤醒内心的觉知，安享一段澄澈宁静的自我时光。 😊 請穿著舒適衣褲；室內空調溫度較低，注意保暖。 🆓 公益活動，不收取費用✨ 請參加的小夥伴提前15分鐘到場，安頓身心🌹

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正念呼吸盤座

主持：道晨

🧘正念呼吸盤座 忙碌的生活中，你是否也渴望讓身心慢下來？透過正念禪修，學習安住當下，覺察身心，找回內在的平靜與力量。 本次活動將介紹禪修的盤坐八式，從調整坐姿、放鬆身體到安住心念，一步步掌握靜坐的基本要領，開啟一段與自己相處的時光。 😊 請穿著寬鬆衣褲；室內空調溫度較低，注意保暖及穿著襪子。 🆓 公益活動，不收取費用✨ 請參加的小夥伴提前15分鐘到場，安頓身心🌹

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靜心文化日

主持：道晨

靜心文化日｜不內卷，只內觀 你有多久，沒有真正「在場」了？ 喝咖啡配手機，吃飯配訊息，看書翻兩頁就分心。 這一天，用三件小事，把自己找回來。 ☕️ 手沖正念｜用一杯咖啡的時間「留白」 從磨豆到品飲，每一步都是與自己的對話。 水流穩了，心就穩了。 🍽️ 靜心用餐｜從夾起到入口，每一口都是當下的味道。 好好吃飯，就是好好生活。 📖 智慧共讀｜用一本書的時間「遇見」 讀一段智慧文字，停下來，聊聊自己的感受。 沒有評判，沒有對錯，只有真誠的分享與傾聽。 在別人的故事裡，看見自己的影子。 這是一天「好好陪自己」的練習。 🆓 公益活動，不收取費用✨

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太極正念球

主持：道晨

☯️太極正念球｜在太極中修正念 忙碌的生活中，你是否常常感到身體緊繃、思緒紛亂？透過太極正念球的練習，將正念融入柔和舒展的動作，在一動一靜之間覺察身心，找回內在的平靜與力量。 本次活動將帶領大家體驗太極正念球，學習在動作與呼吸的配合中安住當下，讓身體舒展、心念沉靜，感受動中修習正念的自在與喜悅。 😊 請穿著寬鬆衣褲；室內空調溫度較低，注意保暖及穿著襪子。 🆓 公益活動，不收取費用✨ 請參加的小夥伴提前15分鐘到場，安頓身心🌹

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正念呼吸盤座

主持：道晨

🧘正念呼吸盤座 忙碌的生活中，你是否也渴望讓身心慢下來？透過正念禪修，學習安住當下，覺察身心，找回內在的平靜與力量。 本次活動將介紹禪修的盤坐八式，從調整坐姿、放鬆身體到安住心念，一步步掌握靜坐的基本要領，開啟一段與自己相處的時光。 😊 請穿著寬鬆衣褲；室內空調溫度較低，注意保暖及穿著襪子。 🆓 公益活動，不收取費用✨ 請參加的小夥伴提前15分鐘到場，安頓身心🌹

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靜心文化日

主持：道晨

靜心文化日｜不內卷，只內觀 你有多久，沒有真正「在場」了？ 喝咖啡配手機，吃飯配訊息，看書翻兩頁就分心。 這一天，用三件小事，把自己找回來。 ☕️ 手沖正念｜用一杯咖啡的時間「留白」 從磨豆到品飲，每一步都是與自己的對話。 水流穩了，心就穩了。 🍽️ 靜心用餐｜從夾起到入口，每一口都是當下的味道。 好好吃飯，就是好好生活。 📖 智慧共讀｜用一本書的時間「遇見」 讀一段智慧文字，停下來，聊聊自己的感受。 沒有評判，沒有對錯，只有真誠的分享與傾聽。 在別人的故事裡，看見自己的影子。 這是一天「好好陪自己」的練習。 🆓 公益活動，不收取費用✨

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正念抄經｜静心蔬食

主持：道晨

🖋️ 正念抄經｜静心蔬食 忙碌的生活中，你是否渴望片刻安寧，讓身心沉澱下來？透過正念抄經，學習安住當下，在一筆一畫之間，找回內在的平靜與自在。 本次活動將帶領大家體驗正念抄經，感受書寫時的專注與覺察，唤醒内心的觉知，安享一段澄澈宁静的自我时光。 😊 請穿著舒適衣褲；室內空調溫度較低，注意保暖。 🆓 公益活動，不收取費用✨ 請參加的小夥伴提前15分鐘到場，安頓身心🌹

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正念呼吸盤座

主持：道晨

🧘正念呼吸盤座 忙碌的生活中，你是否也渴望讓身心慢下來？透過正念禪修，學習安住當下，覺察身心，找回內在的平靜與力量。 本次活動將介紹禪修的盤坐八式，從調整坐姿、放鬆身體到安住心念，一步步掌握靜坐的基本要領，開啟一段與自己相處的時光。 😊 請穿著寬鬆衣褲；室內空調溫度較低，注意保暖及穿著襪子。 🆓 公益活動，不收取費用✨ 請參加的小夥伴提前15分鐘到場，安頓身心🌹

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