近期活动
小院近期活动
呼七盤八
主持：道雯
每天被手機、工作追著跑，心總是慌慌的，肩頸僵硬、睡不好，越忙越累？ 呼吸七式+盤坐八式，是專門對應現代人身心狀態的練習。 先調整坐姿放鬆身軀，再跟著步驟調節呼吸，不用強行放空，只是專注感受身體與氣息。 堅持練習，慢慢卸下內心的焦慮，打通身體的滯澀，找回穩定自在的狀態。
剩余 14 个名额
正念一日禪
主持：道尚
🧘正念一日禪 日常被訊息、工作、各種瑣事填滿，腦海不停盤算過往與未來，時常感覺身心分離，疲憊又內耗。 不妨騰出完整一日，暫時放下手機與紛擾，留給自己真正休息的時光。 一日禪包含：正念呼吸、正念盤坐、正念為食、正念經行。 透過呼吸練習收攝散亂心念；盤坐調整身體，穩定心緒；正念用餐，覺察食物與感恩；經行在緩慢行走之中動中修心。 不追求清空所有念頭，只是學習看見念頭起落，把注意力拉回當下。 零基礎也適合，在動與靜交替的修習裡，舒緩身心緊繃，卸下精神內耗，給疲憊的心靈一次全然安住的體驗。
剩余 9 个名额
靜心梵唱
主持：蘇童、王会珍Chase
🧘靜心梵唱 現代人每天被資訊轟炸，腦海不停回放過往、憂慮未來，焦慮、內耗、心浮氣躁成為常態。想靜下心，卻總是思緒雜亂，很難進入安定的狀態。 靜心梵唱有別於傳統梵呗，融合梵呗與合唱，加入現代音樂元素演繹東方智慧文化。 透過集體唱誦的聲音共振，把四處飄散的注意力收攝回來，不需要強迫自己放空，跟隨旋律與聲音，自然安住當下。 它不只是音樂欣賞，更是聲音的修習。 在悠揚梵音之中，舒緩日常累積的壓力，喚醒內在的覺知，也感受群體共修的力量。 在喧囂忙碌的生活裡，給心靈一段可以喘息、沉澱的片刻清明。 沒有音樂基礎也可以參與，重在用心感受，不在歌唱技巧。
剩余 13 个名额
空心筆國畫
主持：蘇童
🎨空心筆國畫 現代人生活被各種資訊填得滿滿，習慣追求圓滿、事事想要做到最好，時常陷入自我要求帶來的內耗。 腦子不停回想過往、憂慮未來，很難把心安定下來；想嘗試繪畫，又會因為沒有美術基礎，害怕畫不好而不敢動筆。 空心筆國畫跳脫傳統國畫大量暈染鋪墨的方式，以線條勾勒輪廓，講究大量留白，少墨而重意境。 不用追求畫得完整豐滿，不糾結技法是否完美，只需要把專注安放在每一筆線條當中。 揮筆的過程，也是一場動態的正念修習。 跟隨筆尖在紙上移動，放下對「要畫出好作品」的執著，體會留白的智慧。 在一勾一畫之間，紛飛雜念慢慢沉降，舒緩日常累積的壓力與內耗。 零基礎也可以參加，結果並非重點，享受當下書寫繪畫的狀態才是核心。
正念瑜伽
主持：道尚
👨🏫導師：清篤｜東子老師 全美瑜伽聯盟200小時認證老師 長期追隨Michel&Roslyn修習傳統Ashtanga瑜伽 多次參與密集集訓、體式調整工作坊，堅持規律練習阿斯湯加 📌參與須知 1. 年齡限制：適合18–55週歲成年人；未成年人、55歲以上長者暫不接受報名 2. 患有嚴重關節損傷、心腦血管疾病、孕期夥伴請勿參加 3. 課前1.5小時盡量不要進食 4. 請自備汗巾、更換衣物 5. 課堂請勿遲到早退，手機調至靜音 👉掃碼報名，名額有限
剩余 7 个名额
正念空靈鼓
主持：蘇童、王会珍Chase
现代人最大的疲惫，往往不是身体的忙碌，而是心停不下来。 无时无刻的资讯轰炸、堆积的琐事、悬而未决的情绪， 让我们容易焦虑、紧绷、胡思乱想， 明明身体在休息，内心却一直在内耗、紧绷、辗转难安。 正念空灵鼓，是最适合现代人的轻修行。 不用乐理基础、不用天赋， 只需要静下心，跟随清脆、通透的鼓音，一敲一落。 空灵澄澈的低频声浪，能温柔抚平紧绷的神经， 敲鼓的当下，杂念会自然暂停， 思绪不再纷飞，情绪慢慢落地。 我们在敲击之中练习专注， 每一声鼓音，都是一次回到当下的提醒。 放下纠结、卸下烦躁、清空杂乱思绪， 在简单纯粹的音色里， 让疲惫的身心获得松弛、安定与疗愈。 不用逃离生活， 只需片刻敲击，给自己一颗安静、空灵的心。
剩余 11 个名额
正念按導
主持：道问、美娜、黄丽珠
9月｜按導生存篇｜每週一課 現代人常受亞健康困擾，感冒咳嗽、腸胃不適、肩頸痛、情緒鬱悶、代謝不佳反覆出現。課程零基礎可學，居家就能操作，學習經絡按導自我調理。 🔹手太陰肺經 改善：感冒咳嗽、氣喘、咽喉痛、頭項肩頸痛、戒菸調養 🔹手陽明大腸經 改善：便秘、腹瀉、周身疼痛、身冷無力、體質虛弱 🔹足陽明胃經 改善：胃痛、胃酸反流、胃寒脹滿、抑鬱燥鬱、膝蓋痛 🔹足太陰脾經 改善：血糖血脂問題、痛風、體重管理、全身乏力 ✅課程重點：實用居家手法，認識經絡對應症狀，學會自我放鬆調理，守護日常身心。
剩余 14 个名额
青少年正念禪修興趣班
主持：艾萍
現代的孩子課業壓力大，手機、資訊包圍，容易心浮氣躁、難以專注。透過茶與飲食的正念練習，幫助孩子練習覺察情緒，學會感恩與專注，在動手體驗之中修養內心。 🍵 5日、12日｜青少年正念禪茶課 學習正念十要素，修習靜茶七式： 感恩行禮、靜心備器、煮水聽茗、溫器傳香、泡茶醒心、平等分茶、吃茶去。 孩子在擺器、煮水、泡茶、奉茶的每一步練習專注覺察，體會一期一會，培養感恩與利他的心。 🥬 19日、29日｜青少年靜心蔬食體驗課 修習靜食六式： 用心備菜｜慈心烹調｜靜心擺盤｜正念為食｜感恩離座｜本來空 從處理食材、烹飪擺盤，到安靜用餐、懷感恩之心離席。 引導孩子尊重食物，感受一飯一蔬的來之不易，放下浮躁，學會好好吃飯、好好覺察。
剩余 12 个名额
呼七盤八
主持：道雯
每天被手機、工作追著跑，心總是慌慌的，肩頸僵硬、睡不好，越忙越累？ 呼吸七式+盤坐八式，是專門對應現代人身心狀態的練習。 先調整坐姿放鬆身軀，再跟著步驟調節呼吸，不用強行放空，只是專注感受身體與氣息。 堅持練習，慢慢卸下內心的焦慮，打通身體的滯澀，找回穩定自在的狀態。
剩余 14 个名额
正念一日禪
主持：道尚
🧘正念一日禪 日常被訊息、工作、各種瑣事填滿，腦海不停盤算過往與未來，時常感覺身心分離，疲憊又內耗。 不妨騰出完整一日，暫時放下手機與紛擾，留給自己真正休息的時光。 一日禪包含：正念呼吸、正念盤坐、正念為食、正念經行。 透過呼吸練習收攝散亂心念；盤坐調整身體，穩定心緒；正念用餐，覺察食物與感恩；經行在緩慢行走之中動中修心。 不追求清空所有念頭，只是學習看見念頭起落，把注意力拉回當下。 零基礎也適合，在動與靜交替的修習裡，舒緩身心緊繃，卸下精神內耗，給疲憊的心靈一次全然安住的體驗。
剩余 11 个名额
正念抄經
主持：慈瑞、正采
每天被工作、手機訊息追著跑，心總是靜不下來，越忙越慌？ 正念抄經，用最緩慢的方式對抗浮躁。 慢慢研墨，一筆一劃認真抄寫，強迫大腦放下雜念，把注意力放回眼前的紙筆。 在抄寫的過程中，情緒慢慢平復，焦慮逐漸消散；同時以虔誠之心抄錄經文，積聚善念與定力，讓內心變得穩定柔軟，找回久違的平靜與自在。
剩余 15 个名额
静茶七式学习
主持：慈瑞、正采
【靜茶七式】 步驟：感恩行禮、靜心備器、煮水聽茗、溫器傳香、泡茶醒心、平等分茶、吃茶去 現在大家總是行色匆匆，做事講求效率，很少留給自己慢下來的時光。 靜茶七式，把泡茶的每一個環節當作修習。 專注煮水、備器、沏茶、分茶，讓紛亂的思緒跟隨動作慢慢安定。 體會一期一會，珍惜當下這一刻；透過奉茶，培養為他人著想的利他心。 不用懂茶道，在泡茶喝茶之間，讓疲憊的心得到放鬆。
剩余 15 个名额
靜心梵唱
主持：蘇童、王会珍Chase
🧘靜心梵唱 現代人每天被資訊轟炸，腦海不停回放過往、憂慮未來，焦慮、內耗、心浮氣躁成為常態。想靜下心，卻總是思緒雜亂，很難進入安定的狀態。 靜心梵唱有別於傳統梵呗，融合梵呗與合唱，加入現代音樂元素演繹東方智慧文化。 透過集體唱誦的聲音共振，把四處飄散的注意力收攝回來，不需要強迫自己放空，跟隨旋律與聲音，自然安住當下。 它不只是音樂欣賞，更是聲音的修習。 在悠揚梵音之中，舒緩日常累積的壓力，喚醒內在的覺知，也感受群體共修的力量。 在喧囂忙碌的生活裡，給心靈一段可以喘息、沉澱的片刻清明。 沒有音樂基礎也可以參與，重在用心感受，不在歌唱技巧。
剩余 13 个名额
靜心插花讀書會
主持：Carol (尊慈）
#静心插花 静心插花，是在禅意智慧的启发下创作插花作品。 以十二字箴言为理念，融合六种美的表达，结合正念练习。 插花的整个过程，本身就是静心修行。 完成的花艺，也可以带给他人内心平静。 创作不刻意表现自我，尊重花草原本的姿态。 追求自然、和谐之美，帮助我们回归本心，体会生命的本然，慢慢走向内心觉醒。
空心筆國畫
主持：蘇童
🎨空心筆國畫 現代人生活被各種資訊填得滿滿，習慣追求圓滿、事事想要做到最好，時常陷入自我要求帶來的內耗。 腦子不停回想過往、憂慮未來，很難把心安定下來；想嘗試繪畫，又會因為沒有美術基礎，害怕畫不好而不敢動筆。 空心筆國畫跳脫傳統國畫大量暈染鋪墨的方式，以線條勾勒輪廓，講究大量留白，少墨而重意境。 不用追求畫得完整豐滿，不糾結技法是否完美，只需要把專注安放在每一筆線條當中。 揮筆的過程，也是一場動態的正念修習。 跟隨筆尖在紙上移動，放下對「要畫出好作品」的執著，體會留白的智慧。 在一勾一畫之間，紛飛雜念慢慢沉降，舒緩日常累積的壓力與內耗。 零基礎也可以參加，結果並非重點，享受當下書寫繪畫的狀態才是核心。
正念瑜伽
主持：道尚
👨🏫導師：清篤｜東子老師 全美瑜伽聯盟200小時認證老師 長期追隨Michel&Roslyn修習傳統Ashtanga瑜伽 多次參與密集集訓、體式調整工作坊，堅持規律練習阿斯湯加 📌參與須知 1. 年齡限制：適合18–55週歲成年人；未成年人、55歲以上長者暫不接受報名 2. 患有嚴重關節損傷、心腦血管疾病、孕期夥伴請勿參加 3. 課前1.5小時盡量不要進食 4. 請自備汗巾、更換衣物 5. 課堂請勿遲到早退，手機調至靜音 👉掃碼報名，名額有限
剩余 8 个名额
正念空靈鼓
主持：蘇童、王会珍Chase
现代人最大的疲惫，往往不是身体的忙碌，而是心停不下来。 无时无刻的资讯轰炸、堆积的琐事、悬而未决的情绪， 让我们容易焦虑、紧绷、胡思乱想， 明明身体在休息，内心却一直在内耗、紧绷、辗转难安。 正念空灵鼓，是最适合现代人的轻修行。 不用乐理基础、不用天赋， 只需要静下心，跟随清脆、通透的鼓音，一敲一落。 空灵澄澈的低频声浪，能温柔抚平紧绷的神经， 敲鼓的当下，杂念会自然暂停， 思绪不再纷飞，情绪慢慢落地。 我们在敲击之中练习专注， 每一声鼓音，都是一次回到当下的提醒。 放下纠结、卸下烦躁、清空杂乱思绪， 在简单纯粹的音色里， 让疲惫的身心获得松弛、安定与疗愈。 不用逃离生活， 只需片刻敲击，给自己一颗安静、空灵的心。
剩余 12 个名额
正念按導
主持：道问、美娜、黄丽珠
9月｜按導生存篇｜每週一課 現代人常受亞健康困擾，感冒咳嗽、腸胃不適、肩頸痛、情緒鬱悶、代謝不佳反覆出現。課程零基礎可學，居家就能操作，學習經絡按導自我調理。 🔹手太陰肺經 改善：感冒咳嗽、氣喘、咽喉痛、頭項肩頸痛、戒菸調養 🔹手陽明大腸經 改善：便秘、腹瀉、周身疼痛、身冷無力、體質虛弱 🔹足陽明胃經 改善：胃痛、胃酸反流、胃寒脹滿、抑鬱燥鬱、膝蓋痛 🔹足太陰脾經 改善：血糖血脂問題、痛風、體重管理、全身乏力 ✅課程重點：實用居家手法，認識經絡對應症狀，學會自我放鬆調理，守護日常身心。
剩余 18 个名额
青少年正念禪修興趣班
主持：艾萍
現代的孩子課業壓力大，手機、資訊包圍，容易心浮氣躁、難以專注。透過茶與飲食的正念練習，幫助孩子練習覺察情緒，學會感恩與專注，在動手體驗之中修養內心。 🍵 5日、12日｜青少年正念禪茶課 學習正念十要素，修習靜茶七式： 感恩行禮、靜心備器、煮水聽茗、溫器傳香、泡茶醒心、平等分茶、吃茶去。 孩子在擺器、煮水、泡茶、奉茶的每一步練習專注覺察，體會一期一會，培養感恩與利他的心。 🥬 19日、29日｜青少年靜心蔬食體驗課 修習靜食六式： 用心備菜｜慈心烹調｜靜心擺盤｜正念為食｜感恩離座｜本來空 從處理食材、烹飪擺盤，到安靜用餐、懷感恩之心離席。 引導孩子尊重食物，感受一飯一蔬的來之不易，放下浮躁，學會好好吃飯、好好覺察。
剩余 12 个名额
呼七盤八
主持：道雯
每天被手機、工作追著跑，心總是慌慌的，肩頸僵硬、睡不好，越忙越累？ 呼吸七式+盤坐八式，是專門對應現代人身心狀態的練習。 先調整坐姿放鬆身軀，再跟著步驟調節呼吸，不用強行放空，只是專注感受身體與氣息。 堅持練習，慢慢卸下內心的焦慮，打通身體的滯澀，找回穩定自在的狀態。
剩余 15 个名额
正念一日禪
主持：道尚
🧘正念一日禪 日常被訊息、工作、各種瑣事填滿，腦海不停盤算過往與未來，時常感覺身心分離，疲憊又內耗。 不妨騰出完整一日，暫時放下手機與紛擾，留給自己真正休息的時光。 一日禪包含：正念呼吸、正念盤坐、正念為食、正念經行。 透過呼吸練習收攝散亂心念；盤坐調整身體，穩定心緒；正念用餐，覺察食物與感恩；經行在緩慢行走之中動中修心。 不追求清空所有念頭，只是學習看見念頭起落，把注意力拉回當下。 零基礎也適合，在動與靜交替的修習裡，舒緩身心緊繃，卸下精神內耗，給疲憊的心靈一次全然安住的體驗。
剩余 13 个名额
正念抄經
主持：慈瑞、正采
每天被工作、手機訊息追著跑，心總是靜不下來，越忙越慌？ 正念抄經，用最緩慢的方式對抗浮躁。 慢慢研墨，一筆一劃認真抄寫，強迫大腦放下雜念，把注意力放回眼前的紙筆。 在抄寫的過程中，情緒慢慢平復，焦慮逐漸消散；同時以虔誠之心抄錄經文，積聚善念與定力，讓內心變得穩定柔軟，找回久違的平靜與自在。
剩余 15 个名额
静茶七式学习
主持：慈瑞、正采
【靜茶七式】 步驟：感恩行禮、靜心備器、煮水聽茗、溫器傳香、泡茶醒心、平等分茶、吃茶去 現在大家總是行色匆匆，做事講求效率，很少留給自己慢下來的時光。 靜茶七式，把泡茶的每一個環節當作修習。 專注煮水、備器、沏茶、分茶，讓紛亂的思緒跟隨動作慢慢安定。 體會一期一會，珍惜當下這一刻；透過奉茶，培養為他人著想的利他心。 不用懂茶道，在泡茶喝茶之間，讓疲憊的心得到放鬆。
剩余 15 个名额
靜心梵唱
主持：蘇童、王会珍Chase
🧘靜心梵唱 現代人每天被資訊轟炸，腦海不停回放過往、憂慮未來，焦慮、內耗、心浮氣躁成為常態。想靜下心，卻總是思緒雜亂，很難進入安定的狀態。 靜心梵唱有別於傳統梵呗，融合梵呗與合唱，加入現代音樂元素演繹東方智慧文化。 透過集體唱誦的聲音共振，把四處飄散的注意力收攝回來，不需要強迫自己放空，跟隨旋律與聲音，自然安住當下。 它不只是音樂欣賞，更是聲音的修習。 在悠揚梵音之中，舒緩日常累積的壓力，喚醒內在的覺知，也感受群體共修的力量。 在喧囂忙碌的生活裡，給心靈一段可以喘息、沉澱的片刻清明。 沒有音樂基礎也可以參與，重在用心感受，不在歌唱技巧。
剩余 14 个名额
靜心插花讀書會
主持：Carol (尊慈）
#静心插花 静心插花，是在禅意智慧的启发下创作插花作品。 以十二字箴言为理念，融合六种美的表达，结合正念练习。 插花的整个过程，本身就是静心修行。 完成的花艺，也可以带给他人内心平静。 创作不刻意表现自我，尊重花草原本的姿态。 追求自然、和谐之美，帮助我们回归本心，体会生命的本然，慢慢走向内心觉醒。
空心筆國畫
主持：蘇童
🎨空心筆國畫 現代人生活被各種資訊填得滿滿，習慣追求圓滿、事事想要做到最好，時常陷入自我要求帶來的內耗。 腦子不停回想過往、憂慮未來，很難把心安定下來；想嘗試繪畫，又會因為沒有美術基礎，害怕畫不好而不敢動筆。 空心筆國畫跳脫傳統國畫大量暈染鋪墨的方式，以線條勾勒輪廓，講究大量留白，少墨而重意境。 不用追求畫得完整豐滿，不糾結技法是否完美，只需要把專注安放在每一筆線條當中。 揮筆的過程，也是一場動態的正念修習。 跟隨筆尖在紙上移動，放下對「要畫出好作品」的執著，體會留白的智慧。 在一勾一畫之間，紛飛雜念慢慢沉降，舒緩日常累積的壓力與內耗。 零基礎也可以參加，結果並非重點，享受當下書寫繪畫的狀態才是核心。
正念瑜伽
主持：道尚
👨🏫導師：清篤｜東子老師 全美瑜伽聯盟200小時認證老師 長期追隨Michel&Roslyn修習傳統Ashtanga瑜伽 多次參與密集集訓、體式調整工作坊，堅持規律練習阿斯湯加 📌參與須知 1. 年齡限制：適合18–55週歲成年人；未成年人、55歲以上長者暫不接受報名 2. 患有嚴重關節損傷、心腦血管疾病、孕期夥伴請勿參加 3. 課前1.5小時盡量不要進食 4. 請自備汗巾、更換衣物 5. 課堂請勿遲到早退，手機調至靜音 👉掃碼報名，名額有限
剩余 8 个名额
正念空靈鼓
主持：蘇童、王会珍Chase
现代人最大的疲惫，往往不是身体的忙碌，而是心停不下来。 无时无刻的资讯轰炸、堆积的琐事、悬而未决的情绪， 让我们容易焦虑、紧绷、胡思乱想， 明明身体在休息，内心却一直在内耗、紧绷、辗转难安。 正念空灵鼓，是最适合现代人的轻修行。 不用乐理基础、不用天赋， 只需要静下心，跟随清脆、通透的鼓音，一敲一落。 空灵澄澈的低频声浪，能温柔抚平紧绷的神经， 敲鼓的当下，杂念会自然暂停， 思绪不再纷飞，情绪慢慢落地。 我们在敲击之中练习专注， 每一声鼓音，都是一次回到当下的提醒。 放下纠结、卸下烦躁、清空杂乱思绪， 在简单纯粹的音色里， 让疲惫的身心获得松弛、安定与疗愈。 不用逃离生活， 只需片刻敲击，给自己一颗安静、空灵的心。
剩余 13 个名额
正念按導
主持：道问、美娜、黄丽珠
9月｜按導生存篇｜每週一課 現代人常受亞健康困擾，感冒咳嗽、腸胃不適、肩頸痛、情緒鬱悶、代謝不佳反覆出現。課程零基礎可學，居家就能操作，學習經絡按導自我調理。 🔹手太陰肺經 改善：感冒咳嗽、氣喘、咽喉痛、頭項肩頸痛、戒菸調養 🔹手陽明大腸經 改善：便秘、腹瀉、周身疼痛、身冷無力、體質虛弱 🔹足陽明胃經 改善：胃痛、胃酸反流、胃寒脹滿、抑鬱燥鬱、膝蓋痛 🔹足太陰脾經 改善：血糖血脂問題、痛風、體重管理、全身乏力 ✅課程重點：實用居家手法，認識經絡對應症狀，學會自我放鬆調理，守護日常身心。
剩余 18 个名额
青少年正念禪修興趣班
主持：艾萍
現代的孩子課業壓力大，手機、資訊包圍，容易心浮氣躁、難以專注。透過茶與飲食的正念練習，幫助孩子練習覺察情緒，學會感恩與專注，在動手體驗之中修養內心。 🍵 5日、12日｜青少年正念禪茶課 學習正念十要素，修習靜茶七式： 感恩行禮、靜心備器、煮水聽茗、溫器傳香、泡茶醒心、平等分茶、吃茶去。 孩子在擺器、煮水、泡茶、奉茶的每一步練習專注覺察，體會一期一會，培養感恩與利他的心。 🥬 19日、29日｜青少年靜心蔬食體驗課 修習靜食六式： 用心備菜｜慈心烹調｜靜心擺盤｜正念為食｜感恩離座｜本來空 從處理食材、烹飪擺盤，到安靜用餐、懷感恩之心離席。 引導孩子尊重食物，感受一飯一蔬的來之不易，放下浮躁，學會好好吃飯、好好覺察。
剩余 12 个名额
呼七盤八
主持：道雯
每天被手機、工作追著跑，心總是慌慌的，肩頸僵硬、睡不好，越忙越累？ 呼吸七式+盤坐八式，是專門對應現代人身心狀態的練習。 先調整坐姿放鬆身軀，再跟著步驟調節呼吸，不用強行放空，只是專注感受身體與氣息。 堅持練習，慢慢卸下內心的焦慮，打通身體的滯澀，找回穩定自在的狀態。
剩余 15 个名额
正念一日禪
主持：道尚
🧘正念一日禪 日常被訊息、工作、各種瑣事填滿，腦海不停盤算過往與未來，時常感覺身心分離，疲憊又內耗。 不妨騰出完整一日，暫時放下手機與紛擾，留給自己真正休息的時光。 一日禪包含：正念呼吸、正念盤坐、正念為食、正念經行。 透過呼吸練習收攝散亂心念；盤坐調整身體，穩定心緒；正念用餐，覺察食物與感恩；經行在緩慢行走之中動中修心。 不追求清空所有念頭，只是學習看見念頭起落，把注意力拉回當下。 零基礎也適合，在動與靜交替的修習裡，舒緩身心緊繃，卸下精神內耗，給疲憊的心靈一次全然安住的體驗。
剩余 15 个名额
正念抄經
主持：慈瑞、正采
每天被工作、手機訊息追著跑，心總是靜不下來，越忙越慌？ 正念抄經，用最緩慢的方式對抗浮躁。 慢慢研墨，一筆一劃認真抄寫，強迫大腦放下雜念，把注意力放回眼前的紙筆。 在抄寫的過程中，情緒慢慢平復，焦慮逐漸消散；同時以虔誠之心抄錄經文，積聚善念與定力，讓內心變得穩定柔軟，找回久違的平靜與自在。
剩余 15 个名额
静茶七式学习
主持：慈瑞、正采
【靜茶七式】 步驟：感恩行禮、靜心備器、煮水聽茗、溫器傳香、泡茶醒心、平等分茶、吃茶去 現在大家總是行色匆匆，做事講求效率，很少留給自己慢下來的時光。 靜茶七式，把泡茶的每一個環節當作修習。 專注煮水、備器、沏茶、分茶，讓紛亂的思緒跟隨動作慢慢安定。 體會一期一會，珍惜當下這一刻；透過奉茶，培養為他人著想的利他心。 不用懂茶道，在泡茶喝茶之間，讓疲憊的心得到放鬆。
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