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🌬️ 正念呼吸｜你以為你識抖氣？ 人哋呼吸係本能 我哋呼吸係修行🧠 九月兩場，同你一齊—— 由呼吸入手，重新學習「存在」嘅藝術。 📅 9月1、15日（星期一） ⏰ 10:00-12:00 📍 現場進行｜香港書友限定 📖 導讀主題｜人生五大問題 🧘‍♀️ 正念呼吸七式・兩個階段 🌱 前四式｜放鬆呼吸肌群、靈活脊柱、拓展呼吸空間 🌿 後三式｜建立深長緩慢嘅腹式呼吸模式 目的只有一個：身安，然後道隆。 ✨ 練習重點 ✅ 唔勉強，配合自己身體狀況 ✅ 動作做到適合幅度就夠 ✅ 保持自然呼吸，唔好閉氣 開始前，先坐定定—— 坐骨均勻下壓，脊柱中正延展 身體莊嚴而放鬆 以身體做錨點，感受當下嘅自己 📖 小讀《人生五大問題》 呼吸，係身體嘅語言； 人生五大問題，係心靈嘅探問。 兩者結合，由身體入手，直達心靈深處。