线下 · 新界荃湾
正念体验：身体扫描/正念拍打
2026年10月20日星期二
13:30 – 14:30 (北京时间)
香港新界荃湾区沙咀道368-370号形方大厦10楼01室
活动语言：中文
剩余名额：5
已报名 3 人
工作忙碌、長時間看手機或久坐，是否讓你經常感到肩頸繃緊、身體疲累？即使坐下休息，腦海仍然停不下來，甚至忽略了身體正在發出的訊號。 「身體掃描/正念拍打」以溫和的身體覺察練習，帶領你把注意力從外界帶回自己。從頭到腳感受身體，再通過溫和拍打經絡，享受一段不用趕時間的午後。 活動內容 🧘 引導式身體掃描練習 🌿 覺察身體不同部位的感受與變化 💨 配合呼吸，練習放鬆繃緊的位置 🍵 通過溫和拍打經絡，覺察身體 💬 分享練習後的感受與體會 你可以獲得 - 提升對身體狀態和疲勞訊號的覺察 - 學習一套日常可練習的放鬆方法 - 暫時離開忙亂的思緒，回到此刻 - 培養照顧身體、聆聽自己的習慣 不需要正念經驗。只需帶着一顆願意慢下來的心，與自己溫柔相遇。🍃
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