MPI 活动报名

現代生活像一場無休止的趕路，每日被工作、家庭、瑣事推著向前。 很多時候，我們忙著應對外界，長期身心緊繃、疲勞積壓；腦袋不停轉動，滿是雜念與焦慮，很少有機會停下來，好好感受自己的身體，看見內在的壓力。 我們習慣向外追逐，卻忽略身體早已傳來疲憊的訊號：肩頸僵硬、內心煩亂，想放鬆，卻不知道怎麼安靜下來。 ✨【正念半日禪｜拈花·觀塘】 這不是一場高深的修行，而是給忙碌的你，一段與自己相處的安靜時光。 ▫️呼七盤八：透過呼吸調息，平息紛亂思緒 ▫️身體掃描：覺察身體每處緊繃，釋放累積壓力 ▫️正念拍打：動態覺察，抬手之間疏通氣血，放鬆軀體 ▫️茶會交流：在清茶裡靜心，彼此傾聽，互相滋養 生活不是無休止的趕路。 暫時放下待辦清單，離開手機的干擾，在這半日裡，回到自身。 不用有基礎，不用懂禪理，只要願意，靜下心來感受就好。