线下 · 新界荃湾
正念拍打/身体扫描
2026年10月21日星期三
14:00 – 14:30 (北京时间)
香港新界荃湾区沙咀道368-370号形方大厦10楼01室
活动语言：中文
剩余名额：4
已报名 4 人
久坐、缺乏活動和長時間維持同一姿勢，容易令人感到身體繃緊、精神疲倦。想開始照顧身體，卻又覺得運動強度太高，難以持續？ 「正念拍打・經絡養生」以輕柔、有節奏的拍打配合呼吸與覺察，讓身體慢慢活動和舒展。過程簡單易學，適合希望在日常生活中加入溫和養生練習的人士。 活動內容 🙌 學習身體不同部位的基本拍打方式 🌿 在有節奏的動作中放鬆繃緊感 💨 配合自然呼吸，保持對身體的覺察 🧘 感受身體由內到外逐步舒展 ☀️ 練習短時間、容易融入日常的活動方法 你可以獲得 - 提升對身體狀態和感受的敏銳度 - 學習簡單、隨時可以練習的拍打方法 - 舒展久坐或活動不足帶來的繃緊感 - 讓注意力回到呼吸與當下 - 在短時間內整理思緒，恢復精神 不需要運動基礎，也毋須追求力度。跟隨自己的身體狀態，以舒服、自然為原則。🌱
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