线下
《心经的禅观》｜正念运动读书会
2026年7月29日星期三
10:00 – 12:00 (纽约时间)
活动地址将在报名成功后发送到您的邮箱。
活动语言：中文
剩余名额：2
正念运动练习的目的是调身、调息，这是禅修的重要基础。不仅可以畅通气血，解决禅修可能遇到的身体障碍，心也容易平静，所谓身安则道隆。 一开始，循序渐进地，帮助我们有觉知地放松呼吸肌群、灵活脊柱、拓展呼吸空间；而后，帮助我们构建呼吸模式，渐进式地、有觉知地感受到深长而缓慢的腹式呼吸。最终，达到身的安住，心的安定。
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