每周二｜静心小院身心养护教学班
2026年10月13日星期二
10:00 – 12:00 (吉隆坡时间)
No 3,Jalan Sawi 13,Taman Desa Jarom,42600 Jenjarom,Kuala Langat,Selangor
活动语言：中文
亲爱的学员们，以及对身体保养、日常养护、健康生活有兴趣的朋友们，欢迎参加我们的每周二教学班！✨ 每周二上午 10:00am—12:00pm，来到【静心小院】，一起学习简单、实用、可以带回家坚持练习的养护方法。 🌸 本期教学内容 ✨ 梳头操 通过有节奏的梳理头部，帮助放松头皮及头部的紧绷感，让头部感觉更加舒展、轻松，也有助于养成日常自我保养的好习惯。 ✨ 梳脸操 运用温和的手法进行面部练习，帮助放松面部肌肉、舒缓紧绷感，让面部感觉更加轻松，同时学习简单的日常脸部保养方法。🌷 ✨ 滚轮操 配合滚轮进行身体练习，帮助放松身体肌肉、舒缓紧绷，让身体逐渐恢复轻松、舒展的状态。 💚 为什么值得来学习？ 不只是来运动，更重要的是学会方法，回家也能自己做。 通过现场教学、示范和带练，让大家更容易掌握正确的练习方式，把保养身体变成每天都可以坚持的小习惯。 📍 地点：静心小院 ⏰ 时间：每周二 10:00am—12:00pm 🌺 温馨提醒 ⏰ 请大家提前10分钟到达静心小院，让自己有时间准备和静心。 👕 请穿着舒适、宽松的衣服，方便活动及练习。 💧 请自备水瓶，及时补充水分。 🧻 请带上小毛巾，练习时备用。 🌿 身体的保养，需要一点一滴的坚持。 每周二上午，给自己两个小时，学习一套可以带回日常生活的养护方法。 欢迎学员和所有对保养身体有兴趣的朋友一起参加，让我们从认识自己的身体开始，好好照顾自己。✨ 想参加的朋友，欢迎报名！💕 义工负责人 淑磬 016‑3645953
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