MPI 活动报名

正念运动练习的目的是调身、调息，这是禅修的重要基础。不仅可以畅通气血，解决禅修可能遇到的身体障碍，心也容易平静，所谓身安则道隆。 一开始，循序渐进地，帮助我们有觉知地放松呼吸肌群、灵活脊柱、拓展呼吸空间；而后，帮助我们构建呼吸模式，渐进式地、有觉知地感受到深长而缓慢的腹式呼吸。最终，达到身的安住，心的安定。