MPI 活动报名

每天長時間坐在辦公室，身體愈來愈僵硬，注意力也容易渙散？想活動身體，卻擔心跟不上複雜動作或運動強度？ 太極正念球把正念練習融入太極球鍛煉，在球的圓轉、起落與移動之間，感受呼吸、重心和身體協調。執一球靜心，轉一念安然，讓運動也成為覺察自己的過程。 活動內容 ⚪ 認識正念球的基本握法和運動方式 ☯️ 練習圓轉、起落及重心轉移 💨 配合呼吸，感受動作的節奏 🧘 在活動中培養專注與身體覺察 🌿 以溫和方式舒展久坐後的身體 你可以獲得 - 提升身體協調、平衡和動作覺察 - 學習在活動中保持專注的方法 - 舒展久坐和活動不足帶來的不適感 - 感受太極圓融、連貫的運動節奏 - 在一動一靜之間安定心神 活動毋須基礎，也沒有年齡限制，適合久坐上班族、希望溫和活動身體，以及喜愛靜心養生的人士參與。